udgivelser

Optimal træning

OPTIMAL TRÆNING er en unik fagbog inden for aerob og anaerob træning. Det er en bog, hvor videnskabelige resultater tolkes og omsættes til praktisk viden om aerob og anaerob træning samt testning og træningsplanlægning.
OPTIMAL TRÆNING er en unik fagbog inden for aerob og anaerob træning. Det er en bog, hvor videnskabelige resultater tolkes og omsættes til praktisk viden om aerob og anaerob træning samt testning og træningsplanlægning.

Bogen er baseret på den nyeste forskning og giver en grundlæggende beskrivelse af den basale træningsfysiologi, der er forudsætningen for at kunne forstå idrætsudøverens fysiologiske respons på træning og konkurrence. Samtidig giver bogen en omfattende indføring i den praktiske træningsafvikling med formål og grundige teoretiske begrundelser for hver enkelt træningsform. Endvidere redegøres for form og omfang af den fysiske træning på forskellige tidspunkter af året.

OPTIMAL TRÆNING henvender sig til alle, der er interesseret i at få et dybere indblik i træning, specielt hvordan forskellige former for aerob og anaerob træning udføres på den mest effektive måde, og hvordan disse træningsformer påvirker idrætsudøverens præstationsevne.

Forfatter: Jens Bangsbo og Lars Bojsen Michalsik
Pris kr. 375,00

Bogen kan bestilles i vores webshop på ie.dif.dk her.